pierwszy raz

Cain Velasquez: Nikt mnie nie trafi kiedy jestem w pełni przygotowany Stipe Miocic będzie po raz pierwszy bronił tytułu wagi ciężkiej na gali UFC 203, a jego rywalem będzie Alistair Overeem. Sprawdźmy co na temat tej walki ma do powiedzenia Cain Velasquez. Były mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez docenia umiejętności zarówno aktualnego mistrza [...]

[...] temu kiedy to Cain bronił bo tak jak pissałem wczesniej - Silva też obronił pas wiele razy. Poza tym Cain dostal tsa rematch z Werdumem ale kontuzja go wykluczyla. Wiec jest pierwszy w kolejce. W tym czasie Werdum przegral pas a Cain wygral walke, nie wina Caina Kontuzja go wykluczyła i nie jego wina? że trenuje jak d.ebil i łąpie kontuzje raz [...]

ok rozumiem, znaczy połowicznie, gdyż techniczne określenia jeszcze się mnie nie imają, będę rozkminiać dalej, dziś już udało mi się zjeść wg nowych wytycznych :D przypadkiem, ale się udało :D i nawet musiałam obcinać białka, po raz pierwszy! :D

poza tym czuję się jakbym po raz pierwszy zrobiła trening NAPRAWDĘ RZETELNIE, boli mnie dokładnie to co ma boleć ogólnie najbardziej zmasakrowane mam plecy całe, ręce i nogi mniej, mam wrażenie ze siła w nogach rośnie z treningu na trening, nie wiem czy tak może być, ale tak czuję

[...] ruszyć z treningami, dopóki się nie wyprostuję z doświadczenia i wielkiej afrimacji wnioskuje że zajmie mi to jakoś tydzień do półtora. Dlatego post który powinien być pierwszy będzie gdzieś tam po trasie, a od dziś zaczynam z dietowymi założeniami konkursowymi. póki nie ćwiczę chciałam się ograniczyć z białkiem do 120 gr, ale dziś nie [...]

Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem głodu nie ma tragedii. Dzisiaj po raz pierwszy chyba od 10 lat wyszedłem z domu bez śniadania :-) Głód odczuwam w [...]

[...] na rozwijający się płód. No dobra, udało się. Albo stało się :-) - Ladie zachodzi w ciążę i co dalej? Czego się może spodziewać? Jak ćwiczyć? I TRYMESTR AKTYWNEJ CIĄŻY W pierwszym trymestrze (1-13 tydzień ciąży)* spodziewać się możemy: *”wiek” ciąży liczymy od ostatniej miesiączki - osłabienia, senności, - objawów jak w trakcie przeziębienia [...]

Piątek 7.10.2011 Pierwszy tydzień w nowym semestrze szkoły za mną :) Plan znakomity , zdrowie się poprawia i już nie odczuwam bólu kolana ( nareszcie) jednak noga po około 1,5 miecha odpuszczania słaba jak cholera , także ostrożnie i powoli będę ją " przygotowywał" hehe. Po za tym ciągle biorę kupe leków na których będę jeszcze jechał [...]

Poniedziałek 21.11.2011 Dziś w sumie taki pierwszy ( planowany) trening. Tamten tydzień trochę poćwcizyłem - takie przywyczajenie . A od tego ruszam , mam nadzieję z pełnej pary. Tak jak wcześniej pisałem ostatni okres ciężki , forma spadła przez to wszytko . Mam nadzieję , że w miarę szybko odzysakam , to , co straciłem. Przez ten czas co mnie [...]

[...] leżeniu tyłem 13.Unoszenie tułowia z leżenia przodem 14.Uginanie ramion w ciężarem stojąc nie wiem ile powtórzeń w ilu seriach bo większość z tych ćwiczeń będe robić po raz pierwszy. Napisze po treningu Później dojdą tu jeszcze ćwiczenia z drążkiem, ale to dopiero jak go dostane:) W dodatku w dni HIIT'owe: 1. Brzuszki pelne 2. Wznosy kolan w [...]

[...] plusem tego suplementu jest napewno bardzo niska cena Protein Block - 9/10 Kąsystencja trochę gumowa, ale ze zjedzeniem kolejnego batonika smakował mi coraz lepiej, pierwszy jadłem trochę na siłę, drugi normalnie, a trzeci już mi smakował, a po czwartym żałowałem, że nie ma więcej %%) Ocena 9/10, z powodu pierwszego wrażenia. Shaker - [...]

Witam! Mam dla Was wywiad z Pawłem Słowińskim przed pierwszymi oficjalnymi w Polsce Mistrzostwami Europy K-1 MAX GP !! Wywiad z Pawłem Słowińskim – gościem honorowym imprezy K-1 EUROPE MAX Jest Pan pierwszym zawodnikiem z Polski, który osiąga bardzo dobre wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan [...]

[...] strzelic wiec zabezpieczenie tylów i zawodnicy do kontry co United tez zawsze lezalo podobniej jak Realowi ;-) wydaje sie dobrym rozwiazaniem i tylko kwestia kto strzeli pierwszy bramke i sie inny mecz zacznie Rozważań już nie będę komentował, czas pokaże jak obie ekipy zagrają i co się stanie przy wyniku np. 0-1 dla Realu, a ten strzeli [...]

Wtorek 24.02.2015 r. – DT O (tydzień 7 dzień 2) BWT: 130-190-40, kcal: 1640 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8167a5303ce440f7a2ae52261390fa2f.png ​Trening (obwodowy): -rozgrzewka [...]

[...] czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta NIELICZONA Dziś mi się sypnęła dieta po raz pierwszy od 11.01. @@-) posiłek nr 1 o 5:00 :)): omlet (jajo x1, białko x1, whey 15g, ryż jaśminowy 50g, olej kokosowy 5g) posiłek nr 2 (po treningu): indyk 130g, ryż [...]

a mnie dziś wzieło na starocie sentymentale %-) takie jak min. Ascetoholix, stare 3W, 52 Dębiec, a nawet Liber i Mezo %-) nie po raz pierwszy, drugi ani pewnie nie ostatni raz mam napady na takie cofnięcie się do lat dzieciaka %-) i zawsze rozpie*dalaja mi banie take wehikuły czasu ;-)

wczoraj jak widziales bylem w amsterku kolejny raz :D No i po raz pierwszy idac przez katakumby na czerwonych(takie korytarzyki co wchodzisz i sobie k***y nie przez szybe nawet widzisz) Jedna do mnie: Come one Blondie :D

[...] gdzie piszą mistrzowie Polski w tej dziedzinie a wszyscy mający problem z podciąganiem jakoś go nie zauważają. Ja ze swoich początków pierwszy wynik jaki pamiętam to 7 podciągnięć w podchwycie,wcześniej nie pamiętam więc chyba od razu było 7 :) Pisałem już kilka razy ale chyba nikt nie zauważa lub ma w d.. [...]

[...] teraz pytanie: czy tak powinno być? I czy posiłek, który jem o 23 (godzinę przed snem) powinien składać się z białek i tłuszczy czy też z węgli, biorąc pod uwagę, że jest to pierwszy posiłek niepłynny po treningu i biorąc pod uwagę, że carbo dostarczyłem 50 g bezpośrednio po treningu? Czy dawkę carbo rozłożyć pół po siłowym i pół po cardio? [...]

[...] michy poniżej. .. Jeśli chodzi o dzisiejszą suplementację to standardowo: - do śniadania porcja białka - do II śniadania witaminy Olimpu Przed treningiem , dziś po raz pierwszy mój własny przedtreningowiec czyli: - 5g bcca - 200mg kofeiny - 3g beta – alaniny - 5-6g cytruliny - 3,3g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka [...]